Lundi de 9 H à 10 H, Salle Chrysostome, avec Martine

Lundi de 19 H à 20 H et de 20 H à 21 H, Gymnase Simone Signoret, avec Fred

Mardi de 20 H 30 à 21 H 30, Gymnase Simone Signoret, avec Edouard

Jeudi de 9 H à 10 H, Salle Chrysostome, avec Edouard

Jeudi de 16 H à 17 H, Gymnase Hector Berlioz, avec Mélissa

Jeudi de 19 H à 20 H, Gymnase Simone Signoret, avec Sabine

Le renforcement musculaire se définit comme toute activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire afin d'en améliorer l'efficacité.

Cet entraînement physique vise une amélioration de la force, de l'endurance et de la puissance des principaux groupes musculaires pour acquérir un corps harmonieux et tonique.

Au programme renforcement des bras, des jambes, des fessiers, des abdos, du dos, tout en diversifiant les exercices et le matériel (élastiques, poids, ballons, bâtons, ...)

Tous les exercices ont également pour but l’amélioration de la fonction cardio respiratoire.

Le renforcement musculaire vous aidera au bon maintien de votre corps et rendra votre silhouette plus athlétique !

Ces séances d’1h se déroulent dans une ambiance dynamique.