Lundi de 10 H 05 à 11 H 05 - Salle Chrysostome avec Martine
Lundi de 16 H à 17 H - Gymnase Hector Berlioz
Activité corporelle douce qui améliore la circulation énergétique et offre du bien-être autant dans le corps que dans l’esprit.
La gym douce mise sur une approche globale du corps permettant d’entretenir sa forme, sa silhouette, sa souplesse et sa posture sans se faire mal. Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel.
Les bienfaits :
Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’automassages, les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit.
Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, sérénité, gestion de son stress, pensées positives…
Elle offre l’avantage de réduire l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique, améliore le transit intestinal et l’élimination des toxines…
Les cours sont essentiellement basés sur l’assouplissement, la coordination et le renforcement musculaire (Cuisses/Abdos/Fessiers) sans esprit de surpassement.
Les exercices sont réalisés en fonction des possibilités de chacun et éventuellement adaptés selon les pathologies que certaines personnes peuvent présenter, ils associent le mouvement à la pensée et à la sensation.
Les cours sont dispensés sur fond musical.
Les techniques douces sont des disciplines progressives qui apportent une meilleure connaissance de soi, une ré-appropriation de son corps.
Ces techniques que vous pouvez mettre en application dans la vie quotidienne vous permettent de vivre mieux, elles vous apportent également le calme, la détente et la relaxation dans l'environnement de stress permanent de notre vie actuelle.
